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AUTOMNE 2017/2018 :

INFOS POUR LES SEANCES DE PREPARATION PHYSIQUE

 

Le 15 septembre : première séance de préparation physique 2005 à 2002
Bonjour
Comme convenu voici les infos de Lucas pour la séance de samedi 16.09.17.
Les accompagnateurs seront en plus de Lucas,Guillaume et Franck . Je rappelle à tous qu'il faudra 2 parents à chaque séance.
 
Bonjour tout le monde ,
Quelques petites informations pour la sortie montagne de Samedi .

A prévoir :  - Chaussure de course a pied
           - Une gourde ou poche camelback
           - Barre céréales
           - un vêtement chaud pour le haut du corps ( il va faire frais )
           - De la motivation et de la bonne humeur ! ;)

Si il fait mauvais temps , Pluie : - Veste style gore-tex
                                 - Et encore plus de motivations ! :D


Annulation en Cas de Orages


Rendez-vous au foyer de ski de fond de Plaine Joux  a 9 h 00 .

A Bientôt dans nos Montagnes
Sportivement

Pagnod Lucas


Carole Meynet 

Le 7 septembre : première séance de préparation physique 2006 à 2009

Bonjour
Vous trouverez ci joint le mail de Lucas Pagnod pour la première séance de prépa physique qui aura lieu samedi 09/09/17 pour les 2006-2007-2008-2009
Rdv au foyer de fond à plaine Joux à 9h00.
Voir ci dessous pour tout complément d'informations. 
Les enfants seront à chaque fois très nombreux, c'est pourquoi nous avons besoin de parents "sportifs"pour accompagner:  2 parents par séance. 
Cette semaine ce sera Pascal et Stephanie.
Merci de me dire qui peut être dispos les semaines suivantes.
 
Carole Meynet 
 
Mail de Lucas:


Bonjour tout le monde ,
Quelque petite informations pour la sortie montagne de Samedi .

A prévoir :  - Chaussure de course a pied
            - Une gourde ou poche camelback
            - Barre céréales
            - De la motivation et de la bonne humeur ! ;)

Si il fait mauvais temps , Pluie : - Veste style gore-tex
                                  - Vêtement manche longue .
                                  - Et encore plus de motivations ! :D


Annulation en Cas de Orages .

Rendez-vous au foyer de ski de fond de Plaine Joux  a 9 h 00 .

A Bientôt dans nos Montagnes
Sportivement

Pagnod Lucas

 

Le 4 septembre : préparation physique automne (mardi/jeudi)

Bonjour à tous,

A vos baskets, la prép physique en salle commence la semaine prochaine (mardi 12/09) !!!

Je vous rappelle que votre inscription vaut engagement jusqu'à Noël (pas de prép physique pendant les vacances de la Toussaint).

Prévoir :

baskets propres

tenue de sport

gourde

RDV au gymnase de Viuz.

Merci d'arriver 10 minutes avant l'heure de la séance, pour avoir le temps de se préparer et pouvoir commencer dans les temps.

A la semaine prochaine :)

Lydiane

Condition physique : que faire cet été ?

Bonjour,

pour les motivés en manque d'inspiration, vous trouverez ci dessous quelques idées à utiliser sans modération.
Bonnes vacances
Vincent

Les différents exercices pour les abdominaux

Les différents exercices pour les dorsaux

Les différents exercices pour les ischio-jambiers