4 Septembre 2018

Publié par Interclub des Brasses

PREPARATION PHYSIQUE automne 2018

Trail du samedi 15 septembre 2018

Bonjour à tous,

pour les 2006,2007,2008,2009 et 2010, RDV à 9h00 à Plaine joux devant la salle Hors sac.

Stéphanie Lafay viendra prêter mains fortes à Lucas, merci à elle.

Bonne fin de semaine et à samedi.

Carole

MARDI 11 SEPTEMBRE

Bonjour,

Début de l'entrainement physique ce mardi 11 septembre.

Prévoir :

- paire de basket

- gourde

2008 à 2010 : RDV devant le gymnase de Viuz à 16h50 avec Lydiane

2003 à 2007 : RDV devant le gymnase de Viuz à 17h50 avec Vincent

DEMARRAGE le 08/09/18

Bonjour à tous,

Vous trouverez ci joint les inscriptions pour la préparation physique, merci de vérifier que je ne me suis pas trompée.

Pour le trail, le creneau du samedi matin a eu beaucoup de succès et celui de l'après midi trop peu (Seulement 2 inscrits pour l'après midi).

Nous sommes donc obligés de mettre tout le monde le samedi matin.

Etant donné l'effectif conséquent, nous allons faire 2 groupes alternés un samedi sur 2 :

- un groupe de 2003 à 2005 => première sortie le 08/09/18 rdv 9h00 au plateau de Plaine Joux (devant la salle hors sac)

- un groupe de 2006 à 2010=> première séance le 15/09/18 rdv 9h00 au plateau de Plaine Joux

Pour compenser nous démarrons le programme cette semaine et nous avons planifié les séances jusqu'au 01.12.18.

La preparation physique au gymnase démarrera le mardi 11.09.18:

17h-18h : Pour les 2010-2009-2008

18h-19h : Pour les 2007-2006-2005-2004-2003

Jeudi 17h45-18h45 : Pour les 2007-2006-2005-2004-2003

Voici les tarifs mis à jour:

1 creneau prep gymnase=> 30 euros

2 creneaux prep gymnase=>50 euros

1 creneau prep trail => 60 euros

1 creneau prep gymnase+ 1 creneau prep trail=> 80 euros

2 creneaux gymnase + 1 creneau prep trail=> 110 eursos

Merci de me faire passer vos règlements

Carole Meynet

Rappel du 11 aout :

Bonjour à tous,

Nous renouvelons cette année notre session d'automne de préparation physique avec cette fois ci un créneau d'endurance le samedi.

Démarrage le mardi 11/09/18 jusqu'au jeudi 13/12/18.

Seulement 2 séances de trail pendant les vacances

Voici le programme:

Pour les 2010-2009-2008

Séance 1h le mardi soir de 17h à 18h au gymnase (avec Lydiane)

Séance de 3h tous les samedis après-midi d'endurance ( initiation au trail ou rando rapide avec Lucas Pagnod qui a un BE de course à pied), complété éventuellement par des séances de VTT en fonction de la dispo des entraineurs)

Cout pour l'ensemble => 90 euros

Cout pour le mardi seulement=> 30 euros

Cout pour le samedi seulement=> 70 euros

Pour les 2007-2006-2005-2004 et 2003

Séance 1h le mardi soir de 18h à 19h au gymnase (encadrant à definir)

Séance 1h le jeudi soir de 17h45 à 18h45 au gymnase (encadrant à definir)

Séance tous les samedis matin par mois d'endurance ( initiation au trail ou rando rapide avec Lucas Pagnod qui a un BE de course à pied), complété éventuellement par des séances de VTT en fonction de la dispo des entraineurs

Cout pour l'ensemble => 120 euros

Cout pour 1 séance de prep + séance le samedi=> 90 euros.
Cout pour 1 seule séance la semaine: 30 euros

Cout pour le samedi seulement=> 70 euros

Merci de vous inscrire par mail sur les créneaux qui vous intéressent à l'adresse suivante avant le 02/09/18:carole.meynet@orange.fr.

Pour tous renseignements complémentaires vous pouvez me joindre au 06.81.73.09.13 ou par mail carole.meynet@orange.fr

Carole Meynet

Interclub des Brasses

Début

Télécharger preparation physique 2018